Неприятные симптомы периода климакса известны практически каждой женщине. Одним из самых распространенных проявлений являются «приливы» – внезапные участки жара, сильное сердцебиение и интенсивное потоотделение. Обычно, такие симптомы начинают проявляться за пару лет до наступления менопаузы. Но, в некоторых случаях, они могут появиться и спустя какое-то время после ее начала.

Что вызывает «приливы» и можно ли их предотвратить? Существует несколько факторов, которые усугубляют их проявление. Например, стресс, неправильное питание, недостаток сна, физическая неактивность и употребление алкоголя и курение.

Выясняется, что выраженность симптомов может различаться в зависимости от жизненного образа одной конкретной женщины. Поэтому, чтобы справиться с «приливами», необходимо найти свой способ. Например, можно начать вести здоровый образ жизни, регулярно заниматься физической активностью и избегать стрессовых ситуаций.

Также можно использовать лечение, которое включает в себя гормональные препараты, травы и другие методы. Но прежде, чем решиться на лечение, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы он смог подобрать наиболее подходящий и безопасный вариант.

В любом случае, важно помнить, что «приливы» – это неприятное, но необязательное явление во время менопаузы, которое можно справиться, следуя рекомендациям врача и ведя здоровый образ жизни.

Приливы при климаксе: причины и симптомы

Во время климакса женщина переживает гормональную перестройку организма, при которой могут возникать так называемые «приливы». Это кратковременный сбой в системе терморегуляции, когда мозг неверно интерпретирует информацию от нервных окончаний о текущей температуре тела. Главным участником процесса, который обычно поддерживает нормальную терморегуляцию, является женский гормон эстроген. В период угасания функции яичников могут возникать неполадки с терморегуляцией, что и вызывает приливы.

Длительность приливов может достигать нескольких лет, при этом женщина может испытывать значительный дискомфорт, особенно ночью. Возраст появления приливов зависит от времени начала менопаузы, которое является индивидуальным. В среднем женщины сталкиваются с «приливами» в начале климакса. Согласно мировой статистике, средний возраст наступления менопаузы для женщин составляет 48,8 года, а для представительниц европеоидной расы — 51 год.

Для борьбы с приливами есть несколько способов, включая прием гормональных препаратов или других лекарственных препаратов, изменение образа жизни и питания. Однако каждый случай индивидуален, поэтому лучше обсудить симптомы и возможные методы лечения с врачом, чтобы выбрать оптимальный план действий.

Гормональная терапия является эффективным способом облегчения состояния в период климакса, так как все симптомы связаны с снижением уровня эстрогена. Женщинам в период климакса могут быть назначены гормональные препараты, содержащие синтетические или натуральные эстрогены и гестагены, для повышения уровня женских гормонов. Однако, подобные препараты должен назначать только врач на основе анализов. Обычно используют монотерапию эстрогенами или гестагенами либо комбинированную эстроген-гестагенную терапию в циклическом или непрерывном режиме. При этом, необходимо помнить, что у гормональных препаратов есть как противопоказания, так и побочные эффекты, такие как нарушение аппетита и набор лишнего веса, головная боль, отеки и т.д. Исследования также показывают, что использование гормональной терапии может повышать риск развития ишемической болезни сердца, рака молочной железы, инсульта, венозной тромбоэмболии и др. Поэтому, гормональную терапию не назначают всем женщинам в период климакса, а только в случае раннего климакса или тяжелого течения перименопаузального периода. Также важно помнить, что гормональная терапия не подходит для всех, например, она противопоказана для женщин, у которых есть гормонозависимые опухоли, почечная или печеночная недостаточность, сахарный диабет или некоторые аутоиммунные заболевания.

Современные гормональные препараты являются низкодозированными, и рекомендуются пациенткам, у которых есть риск развития остеопороза. В России частота использования менопаузальной гормональной терапии составляет около 3%. Если же вы не хотите использовать гормональную терапию, помните, что есть растительные препараты, которые могут помочь поддержать ваше здоровье в период климакса, такие как "Феминал Премиум". Однако, прежде чем начать использовать любой препарат, необходимо обратиться к врачу.

63% женщин в России сегодня высказывают свое предпочтение в пользу фитотерапии. Это натуральный метод лечения, основанный на использовании различных экстрактов растений, содержащих так называемые фитоэстрогены. Они способны производить комплексное эстрогеноподобное действие на женский организм и помогают снизить высокую выраженность «приливов» на 25%. В числе наиболее изученных фитоэстрогенов для женщин можно отметить генистеин, дайдзеин, эквол и глицитеин - они содержатся в красном клевере и соевых бобах.

Кроме того, в фитотерапии перименопаузы наряду с растениями, содержащими фитоэстрогены, используются также экстракты растений со седативным эффектом (зверобой, валериана, пустырник, мелисса, трибулус) и стимулирующие работу сосудов (шалфей, дикий ямс, клевер).

Важно отметить, что фиторараты оказывают мягкое воздействие на организм и у них мало противопоказаний. Тем не менее, перед началом их приема следует проконсультироваться с врачом, так как не все экстракты могут быть совместимы между собой и некоторые растения могут вызывать аллергическую реакцию. Кроме того, важно понимать, что эффект от фитотерапии не может проявиться моментально, а определенный курс лечения должен продолжаться не меньше месяца.

Существует возможность улучшить свое самочувствие без приема медикаментов. Для этого можно использовать несложные правила, которые могут оказывать влияние на частоту и интенсивность "приливов". Ниже приводятся несколько рекомендаций:

• Поддержание здорового образа жизни. Регулярные физические упражнения, правильное питание и достаточный отдых помогут организму более эффективно бороться с неприятными симптомами.
• Избегание стрессовых ситуаций. Стресс может усиливать симптомы "приливов". Поэтому, необходимо стараться избегать подобных ситуаций или научиться эффективно подавлять стрессовые реакции.
• Регулярная йога и медитация. йога и медитация могут помочь снизить напряжение и уровень стресса в организме, что на свою очередь может снизить интенсивность "приливов".
• Воздержание от курения и употребления алкоголя. Эти вредные привычки могут усиливать "приливы" и негативно влиять на здоровье в целом.
• Использование ароматерапии и травяных препаратов. Некоторые травы и запахи могут иметь успокаивающее и расслабляющее действие, что может помочь снизить частоту и интенсивность "приливов".

Эти несложные правила могут помочь облегчить состояние без применения лекарств. Однако, если симптомы не уменьшаются или становятся слишком тяжелыми, следует обратиться к врачу.

Питание в период климакса

Правильное питание – залог хорошего самочувствия в период климакса. Чтобы избежать неприятных симптомов, необходимо отказаться от употребления слишком острых, соленых и маринованных блюд, а также кофе. Но если вы не можете представить свое утро без чашечки ароматного напитка, попробуйте заменить кофе цикорием, зеленым чаем или хотя бы кофе без кофеина.

Составляя меню, уделите особое внимание овощам, фруктам и злакам, а жирное, жареное, сладкое и мучное лучше не включать в рацион. Таким образом, вы сможете не только уменьшить свой вес, но и избавиться от многих симптомов климакса, включая неприятные "приливы". Продукты, богатые клетчаткой, тоже помогут уменьшить частоту и интенсивность "приливов".

Фитоэстрогены, содержащиеся в красном клевере, помогают улучшить общее состояние женщины в период климакса. Чтобы их получить, можно обратить внимание на соответствующие продукты.

Образ жизни для контроля "приливов"

Один из наиболее известных симптомов менопаузы - это "приливы", которые часто приводят к дискомфорту и неудобству для женщин. Однако, существует множество способов, как помочь справиться с этим явлением и даже избавиться от него. В этой статье мы рассмотрим некоторые полезные советы, связанные с образом жизни в период менопаузы.

Одежда

Необходимо пересмотреть гардероб и предпочтение отдавать свободным вещам из натуральных тканей - они позволяют коже лучше "дышать". Женщине, страдающей "приливами", необходимо выбирать одежду с застежкой на груди или молнией, а также снижать использование высоких воротников.

Стресс

Стресс, как известно, усиливает "приливы". Чтобы справиться с этим явлением, необходимо избегать тревожных ситуаций. Это можно осуществить, например, снижая количество эмоциональных телепередач и фильмов, а также конфликтных ситуаций на работе и в личной жизни. Соблюдение режима дня и установление ежедневного расписания способствует снижению уровня стресса. Если это не достаточно, можно использовать мягкие успокоительные средства, такие как травяные чаи с мелиссой и валерианой, препараты на основе пустырника и т.п.

Увлажнение

Во время "приливов" организм теряет много жидкости, поэтому нужно обеспечивать ему дополнительное увлажнение. Поэтому, важно пить больше жидкости, чем обычно - примерно 2,5 литра в сутки. Женщине необходимо носить с собой бутылку воды и пить каждый раз, когда возникает необходимость.

Схема лечения

Существует множество методов и схем лечения "приливов". Наилучший результат достигается при сочетании нескольких методов, включая изменения в образе жизни и рекомендации врача. Исследования показали, что существует возможность избавиться от приступов жара практически у 9 женщин из 10, используя оптимальную схему лечения.

Негормональное растительное средство «Феминал Премиум» на основе экстракта красного клевера может быть рекомендовано для улучшения состояния женщин в период климакса. Каждая капсула средства содержит до 40% изофлавонов и комплекс из четырех флавоноидов, которые действуют комплексно. Данные вещества направлены на:

• улучшение общего состояния женщины в период менопаузы и климакса;
• поддержание хорошего настроения и качественного сна;
• уменьшение выраженности «приливов», ощущений жара и потливости;
• сохранение качества кожи и волос.

Исследования показали, что действие изофлавонов красного клевера максимально приближено к работе природных эстрогенов. В зависимости от протекания климакса женщина может принимать от одной до трех капсул «Феминал Премиум». Стандартный курс лечения составляет один месяц. Важно отметить, что средство не содержит сахара, сахарозаменителей и консервантов, что позволяет его употреблять людям с сахарным диабетом.

Также следует заметить, что данное средство не является лекарственным и относится к БАДам.

Причины "приливов" у женщин, происходящих в период климакса, могут отличаться. Некоторые женщины сталкиваются со "приливами" на протяжении длительного времени, в то время как другие женщины почти не испытывают никаких неудобств. Многие факторы могут усугублять процесс климакса, такие как:

• Сильные стрессы и переживания, которые могут вызвать эмоциональную реакцию и повышение частоты "приливов".
• Острые блюда, кофе, чай и алкоголь могут усилить кровообращение и сердцебиение, что также может способствовать "приливам".
• Препараты, которые ускоряют обмен веществ, часто принимаются для борьбы с набором лишнего веса, что является еще одной проблемой в период климакса.
• Повышенная температура в помещении или одежда из синтетических материалов могут привести к перегреву и ухудшению состояния женщины.
• Некоторые заболевания, такие как гипертиреоз или гипогликемия, могут быть еще одной причиной "приливов".

Однако, "приливы" могут также возникать без явных причин. Врач-гинеколог может порекомендовать женщине, находящейся в период климакса, принимать препараты с изофлавонами - веществами, которые имеют аналогичное действие эстрогена.

Как долго продолжаются приливы у женщин во время климакса?

Периодические приливы, характерные для женщин во время климакса, могут продолжаться от 30 секунд до трех минут в длительности, и очень редко длиться более полутора часов. Обычно они заканчиваются ознобом. Кроме того, приливы могут возникать несколько раз в час или возить женщину 1-2 раза в месяц. Если женщина испытывает менее 10 приливов в день, это указывает на небольшую степень климактерического синдрома. При 10-20 приливах - это уже средней степени тяжести, а если возникает более 20 приливов, то можно назначать тяжелую форму синдрома. [1]

Обычно эти неудобства уходят сами по себе, когда организм женщины адаптируется к низкому уровню эстрогенов. Чаще всего, время между первыми и последними приливами изменяется от одного до трех лет, однако, у всех женщин это может быть разным. Иногда жар наступает в течение 5-10 лет, а в отдельных случаях остается для женщины на всю оставшуюся жизнь. В среднем, примерно каждая четвертая женщина испытывает приливы в течение пяти лет. [2]

Женщины, переживающие климакс, знакомы с неприятными ощущениями, которые сопровождают «приливы». Верхняя часть тела начинает гореть, лицо и грудь покрасневшие, и жар очень сильный, заставляющий искать спасения в открытии окон. В некоторых случаях эти приступы могут сопровождаться беспричинной тревогой, одышкой и слабостью, как отмечено в статье Марченко Л. А. и Табеевой Г. И. «Ведение женщин со своевременной и преждевременной менопаузой» в Казанском медицинском журнале 2008 года. Это условие может нарушить сон и стать причиной бессонницы, особенно к ночным часам. Чаще всего климакс наступает после 40 лет, и это обычно сопровождается неприятными симптомами. Однако есть несколько способов облегчения проявлений менопаузы.

Климакс у женщин – неизбежный процесс, который происходит с возрастом. Одним из его проявлений являются «приливы». Около 75% женщин в возрасте 40–55 лет подвержены этому состоянию.

Приливы зачастую сопровождаются рядом неприятных ощущений. Женщина может почувствовать душно, учащение сердцебиения, головокружение и шум в ушах. Также могут возникнуть суставные и головные боли, а также нарушение равновесия.

Приливы при климаксе происходят из-за изменения уровня гормонов в женском организме. Артериальное давление повышается, и женщина начинает интенсивнее выделять пот.

Медики советуют женщинам, страдающим от «приливов», дополнительно следить за своим здоровьем, вести здоровый образ жизни, а также при необходимости обращаться за консультацией к врачам.

Приливы в период климакса: причины и последствия

Хоть сами по себе приливы в период климакса не являются опасными для здоровья, они могут серьезно повлиять на жизнь женщины. Во время ночных приступов тепла, сон нарушается, а дневные приступы могут привести к избыточному потоотделению, что приводит к необходимости менять одежду. Это может привести к утомлению, нервозности и ухудшению самочувствия.

Исследования показывают, что приливы также могут оказывать негативное воздействие на жизненно важные органы. У 76% женщин происходит резкое снижение мозгового кровотока в момент приступа жара. Хотя единичные приступы не слишком опасны, частые и продолжительные приливы с потливостью и другими симптомами климакса могут повлечь за собой серьезные последствия.

Ученые из University of Queensland выяснили, что длительное сохранение симптоматики приливов увеличивает риск инфаркта и инсульта на 70%. Поэтому, если появляются частые и продолжительные приливы, необходимо принимать меры для их уменьшения.

Существует множество способов, которые помогают женщине выпереживать неприятные симптомы, связанные с климаксом. Устранение "приливов" возможно благодаря применению как лекарственных препаратов, так и немедикаментозных методов.

Лекарства от приливов: какие препараты можно принимать

В ситуациях, когда беспокоить начинают приливы при климаксе и состояние затрудняет обычную жизнедеятельность, может потребоваться медикаментозное лечение.

Недостаток эстрогенов Для компенсации недостатка эстрогенов в период климакса можно использовать витаминно-минеральные комплексы и факторы питания. Например, можно рассмотреть прием негормонального препарата.

Негормональные препараты для климакса

Для женщин, испытывающих симптомы климакса, гинеколог может выбрать несколько негормональных препаратов для уменьшения их проявлений. Например, лекарства для облегчения «приливов» на основе аминокислоты бета-аланина, регулирующие теплообмен в организме. Такие средства могут вызвать аллергию и не рекомендуются для людей с индивидуальной непереносимостью их активных компонентов (Громова О. А. и соавт., 2010).

Если необходимо улучшить настроение, могут быть назначены антидепрессанты или успокоительные препараты. Чтобы вернуть нормальный сон, можно использовать препараты от бессонницы. Следует отметить, что такая терапия нацелена на снижение проявлений гормонального дисбаланса, но не удаляет его причину (Касян В. Н., 2020).

Важно обратиться к специалисту, чтобы он подобрал необходимые препараты для лечения конкретных симптомов климакса.

Фото: freepik.com