Врач: содержащие клетчатку продукты помогут вывести токсины из организма
Клетчатка выводит из организма токсины и улучшает работу кишечника.
Клетчатка выводит из организма токсины и улучшает работу кишечника. Об этом Москве 24 рассказала врач-диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина.
– У человека должна быть привычка в обязательном порядке употреблять овощи, фрукты и зерновые на ежедневной основе. Они содержат много клетчатки, то есть пищевых волокон, которые улучшают работу кишечника, – отметила эксперт.
Клетчатка практически не разрушается под действием желудочного сока и ферментов. Это позволяет ей дойти до кишечника.
– Пищевые волокна проходят по ворсинкам кишечника как метёлка, очищая его. Это естественный доктор, который избавляет нас от токсинов и улучшает эвакуацию пищи. Клетчатка регулирует уровень холестерина, сахара в крови и также является пребиотиком для бактерий, которые синтезируют в кишечнике очень много витаминов, – подчеркнула врач.
Среди продуктов, содержащих клетчатку, Мухина отдельно выделила брюссельскую капусту, яблоки, морковь, горох и отруби.
Последние новости
Строительство индустриального парка «Зеленец» в Коми: новые рабочие места и инвестиции
В Сыктывдинском районе завершается строительство современного индустриального комплекса.
Строительство индустриального парка «Зеленец» в Коми: новые рабочие места и инвестиции
В Сыктывдинском районе завершается строительство современного индустриального комплекса.
Как повысить пенсию в старости
Советы по накоплению пенсионных сбережений от депутата Госдумы.
Как руководитель отдела продаж повышает прибыль компании в три раза
В современном мире бизнеса успешность компании напрямую зависит от эффективности работы отдела продаж