Врач объяснила, как побороть желание съесть что-нибудь сладкое

Отрицательные эмоции могут спровоцировать неконтролируемое желание съесть что-нибудь сладкое или жирное, предупредила врач-эндокринолог Зухра Павлова. В интервью радио Sputnik она дала совет, как противостоять таким порывам.

Человек не всегда ест для того, чтобы утолить голод, иногда он садится за стол ради получения положительных эмоций. В такие моменты, к сожалению, люди чаще всего выбирают не самую полезную еду, отметила врач-эндокринолог МНОЦ МГУ, кандидат медицинских наук, автор Telegram-канала "Доктор Павлова" Зухра Павлова.

"Когда человек находится в состоянии повышенного стресса, когда его угнетают какие-то вещи, ему хочется положительных эмоций. Чтобы получить эти положительные эмоции, большинство тянется к еде. Причем никто не тянется к брокколи, чтобы получить удовольствие, все тянутся за сладкими или жирными продуктами. Такие "хотелки" связаны с эмоциями" , – пояснила врач в интервью радио Sputnik.

Она дала рекомендацию, как не поддаться этому желанию. По словам медика, вовремя выпитая вода может отбить стремление к вредной пище.

"Еще Салтыков-Щедрин писал о людях, которым хочется "не то конституции, не то севрюжины с хреном". Когда вы ощущаете такое неопределенное желание, то выбор надо делать не в сторону еды. Выпейте в такие минуты воды. Вовремя выпитая жидкость может отбить желание что-то съесть" , – уверена Зухра Павлова.

Если человек будет все время "заедать" стресс, то он может быстро набрать лишний вес и получить ряд заболеваний, добавила врач.