Врач из Коми рассказала, чем полезен сон в темноте
Согласно словам врача из Коми, сон в темноте имеет огромное значение для физического и психического здоровья людей.
Согласно словам врача из Коми, сон в темноте имеет огромное значение для физического и психического здоровья людей.
В новом видео, опубликованном на платформе центра медпрофилактики Коми «Здоров11», врач Минздрава Вера Яичникова рассказала об этом и о многом другом.
Особую роль в сне играет гормон мелатонин. Этот гормон контролирует такие важные функции, как кровяное давление, уровень глюкозы и память. Он также помогает переводить информацию из кратковременной памяти в долговременную. Интересно, что выработка мелатонина происходит исключительно ночью и только в условиях полной темноты. Время с наибольшей концентрацией этого гормона приходится примерно на 23:00 - 1:00.
Помимо этого, эксперт советует проводить регулярные физические упражнения, следить за режимом питания и избегать употребления кофеиновых напитков и алкоголя перед сном, так как они могут негативно сказаться на качестве сна.
Важность регулярного и качественного сна в темноте для общего благополучия человека неоспорима. Сон способен восстановить физическую и психическую энергию, а также содействует нормализации работы всего организма. Поэтому следует обратить особое внимание на сон и создать все условия для его оптимального процесса.
Последние новости
Парламентарии Северо-Запада единогласно поддержали инициативу Госсовета Коми о дополнительных мерах поддержки людей с целиакией
На площадке Законодательного Собрания Вологодской области 3 апреля состоялось заседание постоянного комитета Парламентской Ассоциации Северо-Запада России по социальной политике.
Бизнес-олимп Коми: объявлены победители регионального "Золотого Меркурия"
Фото Торгово-промышленной палаты Коми В Сыктывкаре подвели итоги регионального этапа престижной Национальной премии в области предпринимательской деятельности "Золотой Меркурий".
Правила поведения на железнодорожном транспорте
Железная дорога — не место для игр Несоблюдение простых правил безопасности может стоить здоровья, а иногда и жизни.
Изменения и дополнения, вносимые в списки кандидатов в присяжные заседатели
Администрация МО ГО «Сыктывкар» сообщает о возможности ознакомиться изменениями,