Топ-5 советов от Минздрава Коми тем, кто решил отказаться от алкоголя

Минздрав Коми дал пять ценных советов тем, кто решил отказаться от употребления алкоголя.

Сегодня, во Всероссийский День трезвости,  Минздрав Коми призывает не "отмечать" праздник, а проводить, сохраняя трезвость рассудка, радуясь возможности общения с близкими и стремясь сделать так, чтобы трезвость стала естественным состоянием каждый день в году. Ведь только трезвый человек может быть успешным, счастливым, иметь крепкую семью и уважение. Отказываясь от употребления алкоголя, мы сможем сделать нацию более здоровой и сильной.

Пять советов, которые помогут отказаться от алкоголя:

1. Признайте, что у вас есть проблемы с алкоголем, и в то же время, есть желание уйти от этой неблагоприятной для здоровья привычки;

2. Избавьтесь от своей тревожности. Повышенная тревожность – популярная черта характера людей с тягой к спиртному. Человек сам не понимает, чего он боится и хочет уйти от неприятных переживаний с помощью опьянения;

3. Избегайте просмотра передач с большим количеством негативной информации, например, новостей о трагических событиях, авариях и болезнях. Такая информация только повысит ощущение тревожности, и может спровоцировать желание выпить;

4. Не держите дома спиртное, чтобы не поддаться импульсу выпить;

5. Если трудно самим определить, как близко ваше безобидное потребление алкоголя подвело вас к зависимости, то можно обратиться к психологу, психотерапевту, к медицинским работникам отделений кабинетов профилактики, наркологу.

Между тем, Минздрав РФ заявил о снижении потребления алкоголя в России с 2008 года почти на 43%.  Уменьшились также показатели заболеваемости и смертности, ассоциированные с потреблением алкоголя, отметил глава ведомства Михаил Мурашко, сообщает ТАСС .

Впрочем , Коми сохраняет позиции в антирейтинге пьющих регионов наравне с Чукоткой, Удмуртией, НАО и Камчаткой.

Вероника Морохина