Сон менее пяти часов в сутки повышает риск депрессии

Учёные из университетского колледжа Лондона (UCL) выяснили, что у людей, которые спят менее пяти часов в сутки, может быть в 2,5 раза повышен риск развития депрессии по сравнению с теми, кто спит пять-восемь часов.

Авторы работы использовали генетические данные и данные о состоянии здоровья 7 146 участников исследования ELSA, проведенного в Англии. Средний возраст участников составил 65 лет. Было обнаружено, что люди, которые спят пять часов в сутки или меньше, в 2,5 раза чаще страдают от депрессии. Учёные сделали поправку на образование, благосостояние, статус курения, физическую активность и хронические заболевания.

Затем использование генетических данных позволило учёным исключить влияние среды (например, социальных и финансовых факторов) на результаты. Так, учёные обнаружили, что люди с мутациями, связанными с предрасположенностью к короткому сну (менее пяти часов в сутки) с большей вероятностью сообщали о симптомах депрессии. Это указывает на наличие причинно-следственной связи между депрессией и коротким сном.

При этом генетическая предрасположенность к депрессии не повышала вероятность пятичасового сна. Это означает, что сокращение длительности сна вызывало депрессию, а не было её симптомом, сообщает « Газета.Ru ».