Мороз и дефицит солнца: как сохранить здоровье на севере

Как сберечь здоровье северянам и на что обратить особое внимание пожилым людям – мы узнали у главного специалиста-кардиолога Минздрава Коми Елены Петровой.

– Елена Евгеньевна, есть ли какие-то особенности здоровья у северян, наверняка климат откладывает свой отпечаток?

– Да, безусловно, порядка 90% пожилых северян имеют те или иные заболевания, в том числе хронические. Надо сказать, что система кровообращения одна из первых реагирует на климатические условия, она же больше всего страдает при длительном проживании на севере. По-прежнему в структуре смертности первое место занимают заболевания сосудов и сердца. Приводят к формированию этих болезней нерациональное и несбалансированное питание, недостаток двигательной активности, вредные привычки и ряд других факторов.

– Как именно северный климат влияет на сердце и сосуды?

– Гипоксия, резкие перепады температуры воздуха, всем известные «магнитные бури», которые приводят к головной боли и болям в сердце – все эти факторы являются тяжелым испытанием для организма и негативно сказываются на кровеносной системе. Еще один фактор, он опосредованно связан с климатом, но не менее сильно сказывается на здоровье: у северян низкая двигательная активность. В холода, а они длятся не один месяц, люди мало двигаются. А гиподинамия – весьма серьезный фактор риска для болезней сердечно-сосудистой системы, развития ожирения.

– Мы не можем повлиять на природу: укоротить зиму, удлинить лето, отменить низкие температуры и короткий световой день. Однако и в нашем крае живут здоровые люди, успешные спортсмены, долгожители. Означает ли это, что можно противостоять неблагоприятным условиям природы и сохранить свое здоровье?

– Прежде всего, пути решения проблем со здоровьем связаны с активным образом жизни. Хочется отметить, что недостаточная физическая активность повышает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, некоторых видов рака и депрессии и в целом увеличивает риск смерти на 20–30%. Плавание, ныряние, лыжи, бег, скандинавская ходьба – отличные способы внедрить активный образ жизни. В комплексе с правильным питанием и отказом от алкоголя и курения эти привычки помогут сохранить и преумножить здоровье.

– Как еще можно поддержать свое здоровье?

– Говоря о здоровье, нельзя забывать о том, что важную роль в жизни каждого из нас играет владение информацией, в том числе о своем здоровье. А вот здесь еще раз напомню о диспансеризации, которую может пройти любой человек бесплатно.

В ходе обследования выявляют факторы риска сердечно-сосудистых, бронхолегочных, онкологических и других грозных заболеваний. Все знают, что лучшая тактика – это профилактика, к сожалению, не каждому понятно – что и как профилактировать. Диспансеризация решает эту проблему. К примеру, благодаря диспансеризации человек узнает индивидуальный риск развития инсульта, инфаркта в ближайшие десять лет и получает консультацию, как можно уменьшить эти риски, иногда достаточно просто изменить образ жизни.

Достижение целей и задач национального проекта «Демография» возможно лишь при активном участии каждого жителя в вопросах собственного здоровья.