Что нельзя делать по утрам: названы три ошибки, которые совершают многие
20.11.2022

Что нельзя делать по утрам: названы три ошибки, которые совершают многие

Врачи рассказали об ошибках, которые многие из года в год совершают по утрам.

Фото из архива ИА "Комиинформ"

Врачи рассказали об ошибках, которые многие из года в год совершают по утрам. Все это имеет накопительный эффект и в результате откликается негативными последствиями для организма. Так, плохой привычкой специалисты называют употребление кофе натощак, пишет "Российская газета".

Есть мнение, что кофе и вовсе не утренний напиток, а самое лучшее время для него - после обеда. Кофе на голодный желудок чревато обострением гастрита, панкреатита и других хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Как отметила в своем  Telegram-канале   доктор медицинских наук, эндокринолог Зухра Павлова, выпивая кофе с утра, "мы берем бодрость взаймы у организма и мозга".

"Постоянно одалживая, мы истощаем и нервную, и эндокринную систему. Причем именно с утра нам этот кредит совсем не нужен. Проснувшись, лучше поднимать свою энергию зарядкой или небольшой прогулкой", - отметила врач, посоветовав пить кофе уже после обеда, когда "свои батарейки садятся".

Вторая ошибка - игнорировать употребление воды по утрам. Специалисты настаивают, что сразу после пробуждения нужно выпивать стакан воды комнатной температуры. Жидкость не должна быть чрезмерно горячей или холодной.

Холодная сразу блокирует выработку пищеварительных ферментов и соков, отметила эндокринолог. Горячая не лучшим образом влияет на слизистую.

Кроме того, после того, как вы выпили стакан теплой воды и (в идеале) сделали зарядку примерно через 30-40 минут рекомендуется позавтракать. При этом на столе обязательно должен быть белковый продукт (творог, вареные яйца, нежирный сыр). Завтрак с быстрыми углеводами (различные булочки, быстрые каши, бутерброды с белым хлебом) едва ли пойдет на пользу. Съедая, например, бутерброд с маслом, человек "выключает" процесс ночного жиросжигания, предупреждают специалисты.

Комиинформ

Последние новости

В результате ДТП в Сыктывкаре пострадал несовершеннолетний пассажир

О дорожно-транспортном происшествии, в котором была травмирована девушка, сообщили в ГИБДД Сыктывкара.

Эльмира Ахмеева на международном форуме рассказала о вкладе Коми в развитие Арктики

Первый заместитель председателя Правительства Республики Коми Эльмира Ахмеева принимает участие в XII Международном форуме "Арктика: настоящее и будущее", который в эти дни проходит в Санкт-Петербурге.

В Усть-Цилемской школе появилась Парта Героя

9 декабря, в День Героя Отечества, в Усть-Цилемской средней общеобразовательной школе им.

Card image

Планируя отпуск или кругосветное путешествие, узнайте, как добраться до самых дешевых рейсов.

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *